Ergonomische aspecten bij het gebruik van computers

De term "ergonomie" is afkomstig uit het Grieks: ergon (= werk) en nomos (=wet).

Ergonomie is een toegepaste wetenschap die zich bezig houdt met een goede houding achter een computer of een andere machine.





Ergonomie zorgt voor:
-een goede verhouding tussen de mens en een machine
-dat de mens de machine bestuurt en niet omgekeerd


ERGONOMISCH WERKEN MET HET BEELDSCHERM


Uit onderzoek onder werknemers die dagelijks met beeldschermen werken, is gebleken dat de volgende klachten het meest voorkomen:

1. oogklachten (70 %)
2. vermoeidheid en nerveuze klachten (50 %)
3. spier- en gewrichtsklachten (37 %)
4. hoofdpijn (20 %)
5. huidirritaties, allergie (17 %)

De oorzaak van de klachten moet gezocht worden in alle factoren die het werken met beeldschermen mede bepalen:

1. de slechte eigenschappen van het scherm (spiegeling, leesbaarheid)
2. slecht leesbaar handgeschreven documenten
3. de tijdsduur van het werk
4. eenzijdigheid van het werk
5. niet aangepaste verlichting en slechte zonnewering in de werkruimte
6. onvoldoende aangepaste bril

ERGONOMISCH GEBRUIK VAN HET TOETSENBORD

1. ruimte voor het toetsenbord moet voldoende zijn om steun te bieden aan de handen en armen
2. hellend opstelbaar
3. geen geheel vormend met het beeldscherm en los hiervan geplaatst kunnen worden
4. in een normale werkhouding moeten de tekens goed leesbaar zijn
5. oppervlak mat (weerspiegeling voorkomen)
6. het toetsenbord mag niet verschuiven bij gebruik
7. toetsen niet te klein
8. toetsenbord niet te hoog

ERGONOMISCH GEBRUIK VAN DE MUIS


De belangrijkste punten voor het juiste gebruik van de muis zijn:

1. comfortabele afmetingen zodat het bij uw hand past
2. de knoppen moeten schuin aflopen
3. de snelheid van de muiswijzer op uw scherm mag niet te hoog zijn
4. de knoppen moeten gemakkelijk in te drukken zijn
5. de muis moet regelmatig van binnen schoongemaakt worden
6. gebruik een muismat
7. gebruik eventueel een onderarm steun
8. houd de muis niet vast met de duim en de pink

DE WERKSTOEL, DE JUISTE LICHAAMSHOUDING

1. zoveel mogelijk de spieren ontspannen, geen krampachtige houding aannemen
2. geen te grote druk op de huid om de bloedsomloop niet te belemmeren
3. de rug recht houden
4. regelmatig bewegen om de spieren te ontspannen

Bronnen:

1. http://users.telenet.be/johandedecker/index.html
2. http://www.ergo2work.be/
3. http://nl.wikipedia.org/wiki/Ergonomie